ROZCVIČKA

February 26, 2018

 

Small daily improvements are the key to staggering long term results!

 

Ráno sa prebudíš , nestíhaš, utekáš do gymu, rýchlo si dáš 5-10minutové kardio a odmakáš si tréning. Pozrieš sa na hodinky a utekáš do práce… A čo tá sľúbená rozcvička pred a po? Nabudúce!

 

Ráno sa prebudíš a všetko ťa bolí, telo by si dalo rest day, ale ty máš motiváciu a ideš opäť makať. Prídeš do fitka, pretiahneš telo a zistíš, že ťa všetko bolí a telo nie je vôbec flexibilné. Tak to nejako doklepneš a tréning sa môže začať. Dostaneš sa do toho, pretože motivácia je silná, dokončíš a utekáš na raňajky… A čo tak trochu sa pretiahnuť po tréningu nato si zabudla? Nabudúce…

 

Rozcvička je veľmi dôležitá. Veľa ľudí ju niekedy zanedbá, alebo ju nerobí vôbec!  Po úraze s platničkou si naozaj dávam pozor a poriadne si telo pred tréningom pretiahnem a po tréningu uvoľňujem chrbát.

 

Výhody rozcvičky? Telo je viac flexibilné, funkčnejšie, zmenšuje napätie svalov a predchádzate tak úrazom. Ďalší deň sa necítite tako ako keby vás prešiel kamión a máte veľa energie!

 

Na youtube alebo fitness portáloch nájdete veľa tipov na rozcvičku. Ja často volím foam roller (penový valec)Pozri si článok na fitculte a začni sa venovať telu od základu. Ten pocit z progress bude stáť zato!

 

 

Success is a series of small wins

 

 

 

 

 

 

 

 

SEXY KECKY

#bffood

 

 

SEXY KECKY JE BLOG O ZDRAVOM ŽIVOTNOM ŠTÝLE A VÁŠNI, KTOREJ SOM PREPADLA POČAS SVOJEJ PREMENY ZA SEXY TELOM

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

#sexykeckybffood

Gabriela Mackanicova

  • fb_ico
  • insta_ico
  • pint_icon
  • email_icon

© 2016 by Meatballs.cz