BOŽÍ SNÍDANĚ PODLE LU

February 14, 2018

Nezastaviteľná Lu alias Lucia Švorcová a jej ďalší tip na skvelé raňajky. Čo si pre Vás tentokrát pripravila? 

 

CHLEBÍK S CVIKLOU A SLADKOU HRUŠKOU 🍽

 

Vedeli ste?

 

Cvikla (červená řepa) patrí medzi detoxikačné účinky a je bohatá na živiny. Cvikla obsahuje málo kalórií, prečisťuje pečeň, žalúdok, ladviny a tiež stimuluje obehový systém a urýchľuje metabolizmus. A čo je ešte lepšie zlepšuje trávenie a pomáha regulovať vnútorné telesné procesy, ktoré sú hlavným kľúčom pri chudnutí :)

 

SUROVINY:

 

  • Chlieb

  • Maslo

  • 2 malé cvikly

  • Mix šalátov polníček a rukola

  • Hruška

  • 1 citrón

  • Balzamikový ocot

  • Soľ

  • Čerstvo mleté čierne korenie

  • Niva

  • Žerucha (na ozdobu, nemusí byť)

  • Olivový olej

 

POSTUP:

 

Najprv si pripravíme všetky suroviny. Cviklu dáme do malého pekáčika a pečieme 15 minút. Mezitým si olúpeme hrušku, rozdelíme na polovicu a vyberieme jadrinec. Dáme do hrnca s vodou, pridáme lyžicu citrónovej šťavy a varíme podľa mäkkosti hrušky. Overíme vidličkou. Po vybratí z hrnca necháme hrušku chvíľu vychladnúť a nakrájame na drobné kocky. Takto nakrájame aj nivu. Po upečení cviklu očistíme a nakrájame na tenšie plátky. Dáme do misky, pridáme pár kvapiek balzamika, soľ a čerstvo mleté čierne korenie. Krajec chleba natrieme veľmi jemnou vrstvou zmäknutého masla, položíme na gril a pečieme (dáme si pozor, aby sme ho nespálili).

Na tanier položíme opečený chlebík a naň navrstvíme mix šalátov rukola a polníček, opečenú cviklu, hrušku a na to nivu. Ozdobíme žeruchou a pokvapkáme olivovým olejom.

 

 

 

 

SEXY KECKY

#bffood

 

 

SEXY KECKY JE BLOG O ZDRAVOM ŽIVOTNOM ŠTÝLE A VÁŠNI, KTOREJ SOM PREPADLA POČAS SVOJEJ PREMENY ZA SEXY TELOM

Tags:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

#sexykeckybffood

Gabriela Mackanicova

  • fb_ico
  • insta_ico
  • pint_icon
  • email_icon

© 2016 by Meatballs.cz