#BALILAJF CROSSFIT WANDERLUST

December 5, 2017

Nájdem si svoj hood aj na Bali? Googlujem a zisťujem, že na Bali sa náchadza jedno z najlepších crossfitových centier WANDERLUST, ktoré vedie DAVE RISKELL. Pozerám fotky a dávam follow #inlove! Hneď druhý deň sa registrujem. Členstvo vychádza na mesiac približne 120 eur a máte neobmedzený vstup. Do obeda sú tréningy pod vedením trenérov alebo si môžeš dať tréning podľa seba. Najprv som začala s METCON tréningami, ktoré vedie Suse.

 

Metcon - Metabolic conitioning:

 

  • vysoká srdcová frekvencia

  • využívanie mnohých svalov naraz

  • nepretržitý pohyb

  • krátka až stedná doba (5-30 minút)

 

Tento názov vznikol v priebehu rozvoja crossfitu. Metcon nemá presnú definíciu, ale ide o dosiahnutie a udržanie maximalného výkonu v krátkom časovom úseku s minimálnymi prestávkami medzi cvikami. Telo je efektívnejšie a má viac energie. 

 

Po týždni som prešla na CROSSFIT. Aj keď mám ku crossfitu blízko, som v tomto nováčik, nevzpieram. Na lifting sa zamerať nemôžem kvôli chrbtu, keďže mám problém s platničkou, ale skúšam... Dôležité je stále vnímať každý jeden pohyb a pocit, ktorý mi môže vyvolať bolesť. Vďaka Viky Dubasovej, Peťovi Janatovi a Vláďovi #pajictrainings som sa naučila vnímať telo a zamerať sa na každý jeden cvik a jeho prevedenie. Ak sa ženieš počas tréningu a nepremýšlaš nad predvedením, môžeš sa zraniť.

 

 

,,GABČA TY BUDEŠ STROJ, GO FOR IT''

 

Ako to vnímam ja?

 

Kvôli tomu tu nie som. Na Bali si užívam iné veci relax, kamošov, výlety, prírodu, jógu a teraz aj surf 🏄🏼. Na crossfit zájdem 2-3x v týždni, kde sa vzdelávam a študujem telo. Ten kto ma pozná vie, že kedysi som si nevedela predstaviť, ani jeden deň bez cvičenia a keď hej mala som depky haha, ale zdravie mi je prednejšie. 

 

POHYB JE ZÁKLAD,

 

nie hardocre tréningy každý deň... Rovnováha je to, čo chcem docieliť. Ak sa priblížim a uzdraviem telo, potom môžem ďalej posúvať svoje limity 🏋🏼 ... 

 

#MYWAY

 

Díky Zdeněk Zatloukal za skvelé fotky! 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

TIP 1 #METCON tréning

 

 

TIP 2 #CROSSFIT tréning

 

 

Next one #TripTip Jimbaran z Black Pearl

 

SEXY KECKY

#inspiration

 

 

SEXY KECKY JE BLOG O ZDRAVOM ŽIVOTNOM ŠTÝLE A VÁŠNI, KTOREJ SOM PREPADLA POČAS SVOJEJ PREMENY ZA SEXY TELOM

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

#sexykeckybffood

Gabriela Mackanicova

  • fb_ico
  • insta_ico
  • pint_icon
  • email_icon

© 2016 by Meatballs.cz