ČO VLASTNE MÁM JESŤ?

April 9, 2017

V poslednej dobe vidím veľa ľudí sa motať v jedle a pýtaju sa ma čo jesť, či je to zdravé, nie je toho už veľa? K tejto téme sa budem často vracať, pretože z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že aj zdravé stravovanie vás môže dohnať tam kam zrovna nechcete. Prečo nám telo a hlava klame? Kde je tá rovnováha a stopka zdravosti? Sama chcem pochopiť tento problém a podeliť sa s vami o mojich skúsenostiach ,,LAJKA’’, ktorý prepadol zdravému životnému štýlu a fitnessu.

 

  • MOJA SKÚSENOSŤ  

 

Hovorí vám niečo ORTOREXIE? Raz som dávala na FB skvelý článok o tejto téme (odkaz) Ja osobne som tomu kedysi prepadla a zdravé jedlo bolo v tej dobe len šalát, čo najviac zo zelenej zeleniny k tomu kuracie mäso alebo rybka aaa to bol strop. Dezert? Tvaroh, hrstka lesného ovocia a lyžička medu, ale v hlave to už bol cheat. Trénujem denne a všetci vieme, že telo bez paliva nefunguje, tak ako ho naštartovať, keď stagnuje? Tak nastala etapa rôznych diét. Sacharidove vlny, paleo, zdravé tuky, nízkofrekvečná, dukanova diéta, atď...  Pečivo? Ryža? Cestoviny? Uff sacharidy? Nie, neprosím si! Cukor? Ovocie? Nie! Áno aj zdravé stravovanie vás môže zblbnúť až tak, že telo sa obráti proti vám. Exzémy, váha smerom hore, vynechávanie menštruačného cyklu, vlčí hlad, to všetko sa môže prejaviť. V istej chvílke vám telo krásne funguje, keď ho začnete zbavovať nezdravých návykov, ale čo potom, keď tomu úplne prepadnete? Výčitky z jedla, naberanie, zblblá hlava, jedlo sa stáva nepriateľom a motáte sa. Dostali ste sa do fáze naberania aj keď zdravo jete a telo vám stagnuje? 

 

 

BUĎ ŽIVOT ZMENÍ TEBA ALEBO TY ZMENÍŠ SVOJ ŽIVOT.

 

  • NEDIÉTUJ

 

Telo si zvykne nato čo mu dáte. To, že si semtam dáte niečo, čo sa mainstreamovo tvári nezdravé vášmu telu neublíži. Hlavný problém je, že tieto veci konzumuje človek neprimerane a vo veľkom množstve, čo vedie k nadváhe. Každým rokom je nejaká nová móda vo forme stravovania a vďaka mainstreamu začnú ľudia blázniť. Tri roky späť vajíčka sú zlé, dva roky späť pečivo je zlé, rok späť paleo strava, dnes nízkofrekvenčné stravovanie - zdravé tuky. Roztrhlo sa vrece s fitness potraviny a s trenérmi. Ojóóóój o rok? dva? Všetci v depkách a stále sa budeme motať, pretože hlava zblbne a my stratíme prehľad, čo je vlastne v norme. Poznám veľa trenérov a každý jeden rieši stravu a dookola to ako bude vyzerať. To isté aj ja i vy, lenže k tomu pridajte svoje zamestnanie v ktorom ste viac než 8 hodín, stres a čas. Stres vás doženie sa k tomu inak postaviť. Nebuď stroj! Prestaň bojovať s jedlom, trestať sa a začni zdravo jesť nie dietovať. Nájdi si parťáka alebo trenéra s ktorým sa budeš baviť a posúvať svoje hranice na vyšší level. Oblkop sa priateľmi, ktorí sa budú tešiť z tvojich pokrokov a nebudú ti podkopávať nohy. Zvoľ, čo najmenej priemyselne zpracované potraviny. Zdravý životný štýl prináša len samé +++. Nebojte sa! Žiadna kulturistika a kurča na vode vás nečaká :)

 

  • PÁR TIPOV:

 

  1. Vynechaj bielu múku 

  2. Vynechaj cukrovinky

  3. Vynechaj polotovary

  4. Vyhni sa fastfoodom 

  5. Nesmaž 

  6. Zaraď strukoviny, zeleninu a ovocie

  7. Vynechaj/Obmedz alkohol

  8. Zaraď pohyb

  9. Krabičkuj

  10. USMIEVAJ SA! <3

 

SKVELÝ ČLÁNOK: ,,Proč se vykšlat na zázračné diéty, přestože funguji na aktin.cz''

 

 

 

 

 

SEXY KECKY

#vystupzdavu

 

 

 

SEXY KECKY JE BLOG O ZDRAVOM ŽIVOTNOM ŠTÝLE A VÁŠNI, KTOREJ SOM PREPADLA POČAS SVOJEJ PREMENY ZA SEXY TELOM

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

#sexykeckybffood

Gabriela Mackanicova

  • fb_ico
  • insta_ico
  • pint_icon
  • email_icon

© 2016 by Meatballs.cz