BANÁNOVÁ FIT ROLÁDA

January 15, 2017

Banánová fit roláda podľa môjho Fáfisa, ktorá je naprosto dokonalá a zdravá <3 ! Neviem prečo, ale boys majú na varenie cit a od teraz by som si priala aby mi Fáfis varil neustále :) 

 

SUROVINY:

 

CESTO:

  • 6ks vajcia

  • 3PL med

  • 2PL raw kakao

 

PLNKA:

  • 500g jemný nízkotučný tvaroh

  • 1 téglik biely grécky jogurt

  • 1ČL vanilkový extrakt

  • med podľa chuti

 

  • 2ks banán

  • 50g čokoláda

 

 

POSTUP:

 

Vajcia si rozdelíme na žĺtka a bielka, z bielok si vyšľaháme tuhý sneh. Žĺtka si vyšľaháme do peny, pridáme kakao, med a spolu vymiešame. Opatrne pridávame sneh a vmiešavame. Plech si pokryjeme papierom na pečenie, ktorý môžeme potrieť kokosovým olejom. Na takto pripravený plech vylejeme cesto a pečieme v predhriatej rúre na 22O°C maximálne 7 minút. Upečené cesto necháme vychladnúť a počas tejto doby si vymiešame tvaroh s gréckym jogurtom, medom a vanilkovým extraktom. Takouto zmesou potrieme vychladnuté cesto a zrolujeme spoločne s banánmi. Roládu necháme stuhnúť do chladničky, nakoniec môžeme vrch poliať roztopenou horkou čokoládou s minimálnym obsahom kakaa 75%.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dobrú chuť,

 

SEXY KECKY

 

Inšpirácia: www.fitrecepty.sk

 

Tags:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

#sexykeckybffood

Gabriela Mackanicova

  • fb_ico
  • insta_ico
  • pint_icon
  • email_icon

© 2016 by Meatballs.cz