DETOX

December 12, 2016

V poslednej dobe cítim, že moje telo je trošku nesvoje a potrebujem ho prečistiť. Až veľmi som zápajala hlavu do všetkého a začala som cítiť ako mi tuhne celé telo. Chrbát sa začal hlásiť. 

 

Telo potrebuje odpočinok a ja som mu posledný mesiac dávala zabrať dosť v posilke a na regeneráciau som pekne kašlala. Tento týždeň chcem telu dopriať odpočinok a dať si detox. Po kordiotikách mi toxíny trošku zaplavili telo a pečeň dostala „záhul“. Zostavila som si jedlá zo surovín, ktoré majú detoxikačné účinky.  

 

Detox nie je o chudnutí a už vôbec nie o drastickej hladovke.

 

Čo je vlastne detox? Kvôli čomu je fajn ho zaradiť do svojho života? V tomto krátkom článku by som vám chcela aspoň trošku priblížiť viac o pojme detox. Pre niekoho detox znamená, že týždeň a viac bude držať pôst bez stravy a piť nejaký nezmysel, pretože schudne rýchlo, ale čo potom? Telo dostane ešte väčšiu „čočku“. Viete, že neschudnete tuk, ale len sa odvodníte a pri normalnej strave vám opäť nabehnú kila smerom hore? Všetci si músíme prejsť nejakými fázami rapídneho chudnutia a držania nezmyslov, aby sme našli nakoniec to najlepšie pre svoje telo a to správne sa stravovať. 

 

ČO JE DETOX?

 

Detoxikácia označuje metabolickú reakciu organizmu, ktorá prebieha v pečeni. Pečeň slúži v našom tele ako odstraňovač toxických látok a zabraňuje ich návratu do krvného obehu a do buniek. Toxíny môžu byť rôzneho typu predovšetkým z alkoholu, nezdravých tukov alebo aj stres, či lieky vám môžu narušiť ich priebeh. Ak je veľa toxínov, pečeň je preťažená a nemôže dobre pracovať. 

V mojom prípade pečeň narušili kordiotiká a ďalšie svinstvá, čo som musela do seba dávať, keď som sa snažila dostať, čo najrýchlejšie do pohybu a vyhnúť sa operácii chrbta. A ten stres? No, Gabča Gabča!

 

Detox je ideálne si dať v každom ročnom období, pretože čo obdobie to telo reaguje inak a prispôsobuje sa novému rytmu. Ideálny je po sviatkoch či dovolenke, kedy telo dostáva poriadnu dávku jedla a prejedá sa nezmyslene. Aj mne niekedy ruka ujde a pošlem do seba nezmysel. Dôležité je si uvedomiť, že je to zlé a nie v pohodičke! Súčasťou odhlačnenia organizmu je pitný režim, ktorý by sme mali stále striktne dodržiavať. Ideálne je čistá voda a spestriť si to môžte čajmi. Zamerajte sa na potraviny s močopudným účinkom.

 

5 SIGNÁLOV, KEDY ZARADIŤ DETOX:

 

  • zápcha

  • bolesť svalov a chrbta

  • hormonálna nerovnováha

  • nepríjemný pach z úst

  • kožné problémy

 

VÝHODY DETOXU?

 

  • odlahčíte organizmu

  • doplneníte vitamíny

  • zlepší sa vám pleť

  • odvodníte sa 

  • posílite imunitný systém

 

Pri každom detoxe je dôležité si uvedomiť isté opatrenia. Telo vtedy dostáva menší príjem energie, môže sa dostaviť únava, bolesť hlavy, hlad, či výky nálad a preto je veľmi dôležité vyberať si správne suroviny a nepreháňať to v posilke.

 

 

DETOXIKAČNÉ KORENIE & BYLINKY:

 

  • kurkuma

  • zázvor

  • škorica

  • čierne korenie

  • pálivá paprika

  • rozmarýn

  • bazalka

  • mäta

  • koriander

  • petržel

 

DETOXIKAČNÉ POTRAVINY:

 

  • cvikla

  • kapusta

  • brokolica

  • artičoky

  • kel

  • cesnak

  • zázvor

  • citrusové ovocie

  • kiwi

  • bobuľové ovocie

  • ryby

  • biele mäso

  • orechy a semená

  • horčica

  • avokádo

  • olej z vlašských orechov

  • lušteniny

  • hnedá ryža

 

VYHÝBAJTE SA:

 

  • rafinovaným potravinám - biely chlieb, cestoviny, ryža,  cukor

  • umelým sladidlám

  • polotovarom

  • živočíšnym produktom - mlieko a mliečne výrobky, vajcia, červené mäso

  • lepok 

 

Na tri dni som si upravila jedalníčok, ktorý sa skladá z rýb, zeleniny a mierne ovocia. Suroviny som zvolila predovšetkým sezónne a hlavne bohaté na vitamíny, ktoré mi dodajú energiu a prečistia tráviaci trakt. Po detoxikácii potom opäť pokračujem z TR42 - Vianočný špeciál. Veľmi ma to s nimi baví, pretože vidieť tu snahu ľudí, ktorí sa rozhodli niečo zo sebou robiť ma motivuje a posúva dopredu. Tak ako Vianoce nie sú o dárkoch, tak ani Vianoce nie sú ani o prejedaní :) 

 

NEW DAY NEW GOALS

 

 

 

 

SEXY KECKY

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

#sexykeckybffood

Gabriela Mackanicova

  • fb_ico
  • insta_ico
  • pint_icon
  • email_icon

© 2016 by Meatballs.cz