PALACINKY

November 20, 2016

Milujem Milujem Milujem! Sladké raňajky sa snažím mať len počas víkendov, pretože sa snažím cukor naozaj obmedzovať. A dnes je nedeľa! Whooop <3 Na raňajky som si zvolila palacinky s nutelou, ale samozrejme v zdravom štýle! Predsa chcem byť fit a jesť bez výčitiek :) Na internete nájdete už veľa receptov, ale dnes som zvolila ten najjednoduchší a to palacinky z dvoch ingrediencií. Ak to nebude to pravé orechové, tak potom skús tvarohové palacinky alebo do cesta rovno pridaj čučoriedky/maliny.

 

Uží si zdravé sladké raňajky v bez výčitiek.

 

SUROVINY:

 

  • 1x banán

  • 1x žĺtok

  • 2x bielky

  • 1 lyžička škorice 

 

POSTUP:

 

Všetko zmixujeme dokopy a na kokosovom oleji robíme palacinky :) Ak sa vám rozpadnú alebo nebudú držať pokope, musíte vychytať správnu konzistenciu alebo panvičku, aby vám krasne držali pokope. Ja som vychytala šéfpalacinkára Fáfu, ktorý je v tomto mistr a dokáže vždy obrátiť palacinku v kuse :D

 

 

TVAROHOVÉ PALACINKY

 

SUROVINY:

 

  • 1/4 šálky ovsených vločiek

  • 1/4 šálky tvarohu

  • 1/2 odmerky proteinu

  • 1/2 šálky bielok

  • kokosový olej

 

POSTUP:

 

V miske zmiešame ovsené vločky s tvarohom, potom prisypeme portein a na záver vmiešame bielka. Na olivovom okeji robíme palacinky.

 

Dobrú chuť,

 

SEXY KECKY

Tags:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

#sexykeckybffood

Gabriela Mackanicova

  • fb_ico
  • insta_ico
  • pint_icon
  • email_icon

© 2016 by Meatballs.cz