VAJÍČKOVÉ MUFFINY NA SLANO

November 15, 2016

V minulosti panoval mýtus, že vajíčka sú tzv. nepriateľom cholesterolu, ale veľa štúdií to vyvrátilo čomu som veľmi rada, pretože ich milujem :) Ideálne je mať v chladničke zásobu domácich vajíčok! Každému závidím, kto má túto možnosť :)

 

Vajíčka sú nutrične bohaté na bielkoviny, obsahujú širokú škálu vitamínov, minerálnych látok a krásne vás zasýtia. Dajú sa pripraviť na sladko aj na slano. Preto ich určite zaraď aj ty do svojho FIT jedalníčka!

 

SUROVINY:

 

  • 5ks vajíčok

  • červená cibuľa

  • zeleninka - ja som zvolila brokolicu, ale ak máš doma špenát a sušené paradajky - daj to! 

  • soľ

  • čierne korenie

  • bylinky

 

PRÍPRAVA: 

 

Vajíčka si vyšlahajte vidličkou, pridajte korenie, bylinky a k tomu primiešajte zeleninku nakrájanú na menšie kúsky. Zmes vylejte do formičiek - idealne do silikónových muffinov a dajte piecť do rúry na 180°C približne 10 minút.

 

Tip: kľudne môžte pridať sunku, mozzarelu alebo iný typ syra. 

 

 

Dobrú chuť!

 

SEXY KECKY

Tags:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

#sexykeckybffood

Gabriela Mackanicova

  • fb_ico
  • insta_ico
  • pint_icon
  • email_icon

© 2016 by Meatballs.cz