CHIA PUDING

September 23, 2016

 

Chia semienka sú výborným zdrojom vlákniny, bielkovin, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Dodajú vám energiu počas dňa, podporujú detoxikáciu tela, majú veľký obsah omega 3 a 6 mastných kyselin, neobsahujú lepok a veľa ďalšieho! Už ste ich zaradili do vášho FIT jedalníčka?

 

SUROVINY:

 

  • 200ml rastliného mlieka (väčšinou používam mandľové alebo kokosové mlieko)

  • 30g ovsených vločiek, ktore zalejte horkou vodou a nechajte nasiaknuť

  • 10g chia semienok

  • med/agáve/javorový sirup

na dochutenie:

  • čučoriedky

  • banán

  • kokos

 

POSTUP:

 

Do nádobky s ovsenými vločkami nalejeme 200ml rastliného mlieka, med, pridáme chia semienka a poriadne pretrepeme. Dáme do chladničky cez noc. Ráno pridáme  vidličkou rozpučený 1/2 banánu a na vrch dáme čučoriedky a strúhaný kokos.

 

Dobrú chuť,

 

Sexy Kecky

Tags:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

#sexykeckybffood

Gabriela Mackanicova

  • fb_ico
  • insta_ico
  • pint_icon
  • email_icon

© 2016 by Meatballs.cz